【193日目】乗り物酔い徹底攻略法！①

10月13日。

今日は、

経験したことがある人にとっては死ぬほど辛い、

” 乗り物酔い “ の対策法を徹底的に調べたのでそれを紹介したいと思います！

...というのも、

僕自身もかなり乗り物に弱い体質で小学生の頃は、

旅行好きな両親と一緒に車に乗ると必ずリバースしていたような記憶があります...💦

その頃から現在に至るまで、

僕はずっと車には弱いんです...

同じように、

飛行機・電車・船など様々な乗り物に乗るとすぐ酔ってしまうという人の役に立てればと思います✨

◉乗り物酔いの原因って何？

そもそもなぜ乗り物酔いをしてしまうのか。

それは、

 ” 体のバランス感覚をコントロールする「前庭小脳」があらゆる刺激を処理しきれなくなって混乱状態になるから “ だそうです。

前庭小脳が受ける刺激というのがいくつかあって、

• 乗り物に乗っていると” 揺れ “ を感じているのに、目で見た景色は “ 停止 ”しているように見えているズレ

• 不規則なあらゆる情報が目に入ってくること
• 体調不良・睡眠不足
• 精神的不安

などがあるそうです。

それらが合わさって酔いを引き起こすのだそう...

◉乗り物に乗る前の備え！

具体的な乗り物酔いへの対策についてですが、

まずは乗り物に乗る前の準備から紹介して行きたいと思います！

○睡眠をしっかりとっておく

睡眠不足は自律神経の乱れにつながってしまいます。

長時間の移動がある日の前日はしっかり眠りましょう🙆‍♂️

○酔い止め薬は乗車30分〜1時間前に飲む！

乗り物酔いをしてしまってから薬を飲んでももちろん効果はあります！

ですが、

乗り物酔いを未然に防ぐには乗車前に飲んでしまう方が確実ですよ！！

○匂いのきついものは極力持ち込まない

匂いが強いと、

それが車酔いしやすい原因となるかもしれません。

どうしても仕方ない時は、

窓を開けて換気するようにしましょう！

○座る位置を考える！

車には酔いにくい席というものがあります。

それが運転席と助手席です！

この場所だと視覚的な情報と体で感じる揺れがほぼ一致するので、

酔いにくくなります！

バスに乗る場合は、

できるだけ揺れが少ない中央付近に座るのがオススメです✨

◉まとめ

今回は、

乗り物酔いになる原因と事前に乗り物酔いを防ぐ対策をいくつか紹介しました！

明日は、

乗り物酔いになってしまった時の対処法と乗り物酔いに聞く “ ツボ ” を紹介したいと思います！

最後まで見て頂きありがとうございました🙇‍♂️✨

<<終わり>>

目で見る景色