【271日目】本気で目標を達成したい人にだけ見て欲しい！③

12月28日。

今日は昨日に引き続き、

本気で目標を達成したい人に向けて、

心理学・脳科学の観点から絶対オススメの目標設定方法を紹介していきます！

今日は、

Step.②・Step.③・Step.④を紹介します！

「良い目標を作るための質問」も用意しているので、

目標を立てるときの参考にして見てください✨

◉Step.② 目標を達成した時を想像する

これは、

もし目標を達成した時

• どんな景色が見えるか(視覚)
• 何が聞こえるか(聴覚)
• 何に触れ、体はどう感じるのか(体感覚)

ということを頭の中で想像するというものです。

そうすることで、

自分の脳にその感覚を教え込むことが出来て、

より目標への意識が高まります◎

例えば漢字検定に合格したいのであれば、

• 視覚 → 自分の名前が入った合格証を見える

　　　　 　家族が喜んでくれるかを見える

• 聴覚 →「おめでとう！」の声が聞こえる
• 体感覚 → 合格証を持っている

というように合格した後のことを想像しましょう！

◇良い目標を作る質問②

「目標を達成した時、何が見える？何が聞こえる？何に触れて体でどう感じた？」

◉Step.③ 「5W1H」でより具体的に！

「5W1H」とは、

• When : いつ？
• Where : どこで？
• Whom : 誰と？
• What : 何を？
• Why : なぜ？
• How : どうやって？

の頭文字を取ったものです！

この6つの質問に答えることで、

行動の視野が広がりより具体的な目標を作ることができます◎

◇良い目標を作る質問③

「その目標はいつまでに達成する？」

「その目標ははどこで達成する？」

「その目標は誰と達成する？」

「その目標は何をすると達成される？」

「なぜその目標を達成しようと思った？」

「その目標はどうやって達成する？」

◉Step.④「ローモデル」を決める！

「ローモデル」とは、

自分の目標を既に達成している人のことです！

ローモデルを決定することで、

自分が目指す姿をより具体的に頭の中のイメージできるので目標を達成しやすくなります！

達成している人を見れば、

後はその人のやり方を徹底的に学び、

実践していくことができます◎

◇良い目標を作る質問④

「ローモデル(あなたの目標を既に達成している人」は誰？

(何人もリストアップする方が◎)」

◉まとめ

今日はStep.②〜Step.④を紹介しました！

明日が残りの２つのStepと「良い目標を作る質問」をまとめて書きます！

何が達成したい目標がある方は、

是非参考にしてみてください✨

最後まで見ていただきありがとうございました🙇‍♂️✨

<<終わり>>